Twoja droga do zdrowia
zaczyna się tutaj!
Cześć, jestem Paulina — magister dietetyki i certyfikowana dietetyczka SOIT®. Tworzę indywidualne jadłospisy online dla osób z insulinoopornością, Hashimoto, PCOS i nie tylko. Bez restrykcji, ze smakiem i głową.
mgr Dietetyki Paulina Gadzińska
Certyfikowana dietetyczka SOIT®, studentka psychologii klinicznej — łączę wiedzę z empatią.
Cześć, jestem Paulina! 👋
Dietetyk z pasją, wiedzą i empatią
Jestem magistrem dietetyki (Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu) z certyfikatem SOIT® — School of Insulin Resistance Therapy. Specjalizuję się w żywieniu osób z insulinoopornością, chorobami tarczycy (Hashimoto, niedoczynność), PCOS, cukrzycą, anemią oraz ADHD.
Obecnie studiuję psychologię kliniczną, dzięki czemu lepiej rozumiem emocjonalne aspekty odżywiania — relację z jedzeniem, motywację i mechanizmy samosabotażu. To mnie wyróżnia na tle innych dietetyków.
Każdy jadłospis tworzę od zera — nie korzystam z gotowych szablonów. Biorę pod uwagę Twój styl życia, budżet, czas na gotowanie i preferencje smakowe. Nauczę Cię praktycznego meal prepu i zdrowych wyborów na co dzień, bez frustracji i restrykcyjnych diet.
Prywatnie — biegam, podróżuję i ciągle się uczę. Zdrowe odżywianie to styl życia, który naprawdę da się polubić.
W czym mogę Ci pomóc?
Oferuję wsparcie dietetyczne w wielu obszarach, dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb.
Insulinooporność
Certyfikat SOIT® — jadłospis z naciskiem na niski indeks glikemiczny, stabilizację cukru i redukcję zmęczenia. Każdy posiłek dopasowany do Twojej wrażliwości insulinowej.
Choroby tarczycy
Jadłospis wspierający leczenie Hashimoto, niedoczynności i nadczynności tarczycy. Odpowiednia podaż jodu, selenu i składników kluczowych dla tarczycy.
Odchudzanie
Trwałe zmiany w sylwetce bez głodówek i efektu jo-jo. Uczę zdrowych nawyków, które utrzymają rezultaty na lata.
Dieta sportowca
Odżywianie dopasowane do Twojej dyscypliny i intensywności treningów. Optymalne makroskładniki dla regeneracji i energii.
Dieta wegetariańska
Pełnowartościowe plany wegetariańskie — zbilansowane pod kątem białka, żelaza, B12 i innych składników kluczowych.
Planowanie potomstwa
Dieta wspierająca płodność i przygotowanie do ciąży — optymalna podaż kwasu foliowego, żelaza i składników dla przyszłych rodziców.
Szkolenia i konferencje
Ciągłe doskonalenie warsztatu to podstawa mojej pracy dietetyka.
Wpisy
Porady, wiedza i inspiracje dietetyczne
Jak wygląda współpraca?
Od pierwszego kontaktu do gotowego jadłospisu – krok po kroku.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o współpracy z dietetykiem
Pierwsza konsultacja zaczyna się od wypełnienia ankiety zdrowotnej online. Następnie przeprowadzam szczegółowy wywiad żywieniowy — dowiaduję się o Twoich nawykach, preferencjach, stylu życia i celach. Na tej podstawie tworzę indywidualny jadłospis dopasowany do Ciebie, a nie z gotowego szablonu.
Plan Standard (dla osób zdrowych) kosztuje 120 zł za 7-dniowy jadłospis, kolejne tygodnie 100 zł. Plan Specjalistyczny (insulinooporność, Hashimoto, PCOS i inne) to 150 zł, kolejne tygodnie 120 zł. W cenie: wywiad, jadłospis, przepisy i lista zakupów.
Tak! Każdy jadłospis tworzony jest indywidualnie — nie korzystam z gotowych szablonów. Biorę pod uwagę Twoje zdrowie, preferencje smakowe, alergie, styl życia, budżet na jedzenie i czas na gotowanie. Jadłospis dostosowuję do kalorii i makroskładników odpowiednich dla Ciebie.
Czas realizacji to zazwyczaj 5-7 dni roboczych od momentu wypełnienia ankiety i przeprowadzenia wywiadu. W sezonie zwiększonego zainteresowania czas może być nieco dłuższy, ale zawsze informuję o terminie z góry.
Tak! Posiadam certyfikat SOIT® (School of Insulin Resistance Therapy) — specjalizuję się w dietetyce przyjaznej osobom z insulinoopornością. Pomagam zbilansować dietę, poprawić wrażliwość insulinową i zmniejszyć objawy takie jak zmęczenie i przyrost wagi.
Tak, współpracuję w 100% online — ankieta, wywiad i konsultacje odbywają się przez internet. Dzięki temu mogę pomagać osobom z całej Polski, bez konieczności dojazdów.
Oczywiście! Jeśli jakiś przepis Ci nie odpowiada — napisz do mnie i zamienię go na inny, zachowując odpowiednie wartości odżywcze. Zdrowa dieta to nie kara!
Specjalizuję się w dietach przy: insulinooporności, chorobach tarczycy (Hashimoto, niedoczynność), PCOS, cukrzycy, anemii, ADHD, nietolerancjach pokarmowych. Pomagam też w diecie przy planowaniu potomstwa i w ciąży.
Wybierz swój plan
Indywidualnie dopasowany jadłospis z przepisami i listą zakupów. W cenie wywiad żywieniowy + konsultacja.
- ✓ Wywiad żywieniowy / ankieta
- ✓ Indywidualny jadłospis na 7 dni
- ✓ Przepisy do każdego posiłku
- ✓ Lista zakupów
- ✓ Dieta odchudzająca / utrzymanie / wzrost masy
- ✓ Wywiad żywieniowy / ankieta
- ✓ Indywidualny jadłospis na 7 dni
- ✓ Przepisy do każdego posiłku
- ✓ Lista zakupów
- ✓ Insulinooporność (certyfikat SOIT)
- ✓ Hashimoto / tarczyca
- ✓ PCOS / cukrzyca / anemia
- ✓ Ciąża / planowanie potomstwa
- ✓ ADHD / nietolerancje pokarmowe
- ✓ Konsultacja żywieniowa
- ✓ Analiza obecnej diety
- ✓ Rekomendacje i wytyczne
- ✓ Dowolne, czego potrzebujesz
- ✓ Elastyczny termin i forma
Zacznij dbać o swoje zdrowie już dziś 💚
Razem stworzymy plan żywieniowy, który pokochasz. Bez restrykcji, ze smakiem i głową. Dołącz do grona zadowolonych klientów — umów się na konsultację!